はじめてのひとり旅

飛行機内での過ごし方。機内で快適に過ごす方法・便利アイテムをご紹介!

 

こんにちは、神田(@kangtra_1118)です。

海外旅行に行くときに避けては通れないのが「飛行機に乗る」こと。
アジアなら数時間で済みますが、アメリカやヨーロッパだと10時間以上飛行機に乗り続けることになり、
エコノミークラスにずっと座っているのはなかなかしんどいです。

飛行機内で最高に快適に過ごしたいなら
ビジネスクラス以上を選択することが一番ですが
金額的にもなかなかそうはいかないところ。

エコノミークラスでヨーロッパに行くんだけど
長時間のフライト時間を快適に過ごすにはどうしたら良いの?
神田
神田
まずはエコノミークラス症候群にかからないよう工夫すること
夏のフライトは機内の温度にも要注意です。
暇を潰せるグッズもあると良いですね!

本記事では飛行機内をできるだけ快適に過ごすために
準備しておくと良いものや注意することをご紹介します。

コロナウイルス対策で持っていく必要のあるもの

国内線でも国際線でも、マスク着用が必要となり
飛行機内では一席間を開けたりなど、
現在は飛行機内でもソーシャルディスタンス体制が取られています。

空港や機内は他人との接触が多くなるところ。

マスクはもちろんのこと
アルコール除菌シート・スプレーを持参し、手指を清潔に保ちましょう。

アルコール除菌スプレーを持ち込む際は、
日本国内線と国際線では規定が異なるため注意。

日本国内線

機内への危険物の持込みは原則的に禁止されていますが、「危険物であっても航空機内への持ち込みができるもの」として「1容器が0.5kgまたは0.5L以下で上限2kgまたは2Lまで」であれば持ち込みが可能です。

国際線

「航空機内への液体物持込制限」により、あらゆる液体物を手荷物として持ち込む場合には100mL以下の容器に入れ、それらを1L以下のジッパーのついた透明プラスチック袋に入れる必要があります

エコノミークラス症候群にならない工夫を

【エコノミークラス症候群とは】
食事や水分を十分に取らない状態で、車などの狭い座席に長時間座っていて足を動かさないと、血行不良が起こり血液が固まりやすくなります。その結果、血の固まり(血栓)が血管の中を流れ、肺に詰まって肺塞栓などを誘発する恐れがあります。

エコノミークラスにならなくても、機内でずっと同じ体制でいると
足が浮腫んだりするため、むくみ対策をしておくと良いでしょう。

エコノミークラス症候群にかからないように
飛行機内でのむくみ対策には以下のことが効果的です。

  • ときどきお手洗いに行ったりなどして座席を立つ
  • 機内ではスリッパを履く
  • こまめに水分補給をする
  • ゆったりとした服装をする
  • ふくらはぎを揉んだりする

着圧ソックスも合わせて用意しておくのがオススメ。
飛行機内だけでなく新幹線やバスでも使えます。

旅行に行くときは行く国に合わせておしゃれをしたくなりますが
飛行機内では快適さを考えたコーディネートを。

スキニーパンツなど下半身を締め付けるパンツは、血行不良の原因となります。
飛行機に乗る時には、スウェットパンツ、ガウチョ、ワイドパンツなどを履き
下半身の血流を妨げないようにしましょう。

機内であったら便利なこんなもの

飛行機内を快適にストレスなく過ごすためのお役立ちグッズをご紹介します。

  1. マスク:機内は空気が乾燥しているためマスクの用意を忘れずに。また、機内ですっぴんを隠すため、寝ている顔を隠すためなどにも使えます。
  2. アイマスク:機内での睡眠にはあると便利なアイテム。蒸気でアイマスクは飛行機内だけでなく、旅行中のストレスを和らげてくれるため、ぜひ持参して頂きたいアイテム。めぐりズム蒸気でホットアイマスク 無香料 12枚入
  3. ネックピロー:首にはめるタイプの枕。座ったまま寝たときに首が痛くならないよう支えてくれます。空気を入れないタイプならリュックやバックパックにつけて旅人っぽく(海外のトラベラーはよくやっているのを見かけます)空気を入れるタイプなら、使わないときバッグの中にしまっておけるので邪魔になりません。
  4. スリッパ:機内では締め付けを起こすスニーカーの着用は避け、スリッパやサンダルなど楽な履物で過ごすとむくみの防止になるでしょう。
    海外のホテルにはスリッパがないところが多いため、ホテルで室内履きとしても使うことができます。
  5. 目薬&眼鏡:長時間のフライトではコンタクトの着用は避けましょう。ドライアイの方は目薬もお忘れなく。
  6. キャンディー:こちらも乾燥対策に。耳鳴りの防止にも一役買ってくれます。
  7. 歯ブラシ/洗口液:機内食がある場合は口をスッキリさせるために歯ブラシや洗口液があると良いでしょう。
  8. タブレット端末:機内での暇つぶしアイテムにはぜひ一台あると良いアイテム。ネットが繋がらない機内でも、事前にダウンロードしておけば機内で映画やドラマだけでなくガイドブックなどを楽しむことだってできちゃいます。

女性へオススメする乾燥対策

乾燥する飛行機内ではとにかく「乾燥対策」が大切。
化粧水でお肌を潤したあと
オイルを少しつけ、お肌の水分が逃げていかないようにしましょう。

無印良品 化粧水 50mL
無印良品 ホホバオイル 50mL

機内での暇つぶしには動画配信サービスを使って


飛行機内ではネットが使えず、暇を持て余している方も多いはず。
機内にモニターがあれば入っている映画を見ることもできますが
どうせなら自分の好きな映画を観たいですよね。

ぜひ旅行へ行く前に、Amazonプライム・ビデオHuluなどを利用して
映画をダウンロードされることをオススメします。
好きな映画、観たい映画をダウンロードしておけば、
機内だけでなく旅先でも映画を楽しむことができます。

飛行機内での暇つぶしにオススメ!Amazon Prime Video(プライムビデオ)で機内エンタメをもっと楽しむ。海外旅行に行くとき、飛行機内で暇を持て余していませんか?LCCなど機内モニターが付いていない飛行機では特に退屈。長いフライト時間を有意義に過ごしたいならぜひ「Amazonプライム・ビデオ」でお気に入りの映画やドラマを持ち歩きましょう!...

私はいつも旅行前に気になる映画・ドラマをいくつかダウンロードしておき
飛行機や旅先のホテルで映画を観て過ごしています。

読書が好きな方はKindle unlimitedもおすすすめ。
こちらもダウンロードしておけばkindleのラインナップにある小説や雑誌、
ガイドブックを読むことができるので大変便利です。

機内を快適に過ごして現地では思い切り楽しもう!

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旅先に到着して現地を満喫するのが一番大事なこと。
ですが現地に着く前に疲れたり、ストレスを感じてしまっては楽しさも半減してしまいます。

飛行機内で楽しく過ごすためのアイテムをぜひ揃えてみてくださいね。